abs ii

raczej bez diety będzie ciężko , lepiej odłożyć therm line a zabrać sie za diete mi lepiej niż a6w wchodziło abs II ( szybsze i mniej monotonne ) ale mięśnie brzucha widać dopiero kiedy jest odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej

No wlasnie teraz od niedawno,chyba miesiac,zaczalem cwiczyc ABS II na poziomie 6.

ABS II

Moim zdaniem tak do stycznia masa, póxniej tak 1 miesiąc definicji i od lutego rzeźba, Ale brzuch to zacznij już teraz ćwiczyc a najleprzy jest do tego ABS II Polecam

hyhy zamiast tego lepiej porób ABS II lepszy jest i sprawdzony. Jeśli chcesz ćwiczyc sam brzuch uważaj ,aby sie nie zalać i jeśc sporo białka 2,2g/kmc. Diety na sam brzuch nie ma co wielkiej rozpoczynać. Tutaj linki: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/ABS_II_kolejne_wydanie-t612515.html Pozdro

no zpaomnialem dodac ze czwicze silowo 3 razy w tygodniu. Jezeli dzisiaj robilem ABS II(robie w poniedzialki srody piatki) to moge od jutra zaczac A6W czy poczekac kilka dni?

Zdrowe jedzenie bez fast foodów itp. do tego ABS II i po jakiś 6-8 miechach będą w miarę zadowalające efekty

Ćwiczę tego ABS II już prawie rok. Widzę efekty :) Ładny 4-pak się zrobił. Ale chyba powinien być 6? Obecnie jestem na 2 poziomie i nie długo przechodzę na 3 poziom. Ale brakuje tam ćwiczeń na mięśnie skośne?

oczywiscie, ze cwicz - nie sluchaj ich kazdy ma inne cele, nie kazdy chce wygladac jak zelbetowy kloc proponuje zapoznac sie z ABS II, wystarczy drazek i kawalek podlogi tak jak Mitos wyzej napisal

ABS II ??? trzeba bedzie zobaczyć Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-25 20:58:01

Zamiast 6 weidera proponuje wziasc sie za porzadny trening, np. ABS II

1. Ułóż porządną dietę redukcyjną. 2. Ulóż plan na redukcje/rzeźbę. 3. Aeroby(rowerek itp) stosuj w dni nietreningowe. 4. Brzuch ćwicz A6W, FLEXEM, lub ABS II co tam chcesz.

Ale po co w tym planie B sciaganie linki? Z zalozenia, ze MC walnie na nogi wystarczajaco, a gorna linka to na gore plecow? Idziesz w dobrym kierunku (ja tez cwicze skroconym FBW bo ekto jestem). Ja robilbym tak: Plan A: Przysiady Wyciskanie lezac Wiosłowanie Wycikanie zza/sprzed glowy B: MC w ciezkim FBW u mnie sie nie sprawdzal bo z [...]

polecam ci na poczatek abs II dopiero pozniej a6w:)

ale w A6w nie ma cw w zwisie wiec ja polecam ABS II

Nie rozumiesz bo takie coś nie ma sensu, trenuj abs II żeby wzmocnić mięśnie i nie trać czasu na a6w

No jeśli nie masz czasu na trening całego ciała to polecam na brzuch ABS II Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-02 12:19:30

ABS II pozdro

co wy wygadujecie? ehh żal. abs II jest dobry na poczatek

[...] wyciskanie sztngi skos gora 10 8 6 6 (45 stopni na ławce) rozpietki pozioma lawka 3x10 BICEPS uginanie na modlitewniku 12 10 8 6 uginanie ze sztanga stojac 10 8 6 6 abs II czwartek plecy podciaganie 4max lub sciaganie drazka zza glowy szeroko 4x12-8 podciaganie sztangieliki w opadzie 10 8 6 6 wznosy barkow szrugsy 15 15 15 triceps [...]